Skip to content
Okategoriserade

Begrepp som probiotika, mikrobiom etc – vad betyder de egentligen?

En av de mest omvälvande medicinska forskningsområden idag handlar om tarmen och dess bakterier. Det publiceras dagligen mängder av studier och artiklar inom just detta område och ibland kan det vara svårt att hänga med i terminologin. Jag tänkte därför gå igenom de vanligaste orden och dess betydelse.

Bakterier brukar ofta kallas för mikroorganismer, men vad är då definitionen på en mikroorganism?

En mikroorganism eller mikrob är en organism som är så liten att den inte kan ses med blotta ögat.

Även ordet mikrobiom kommer ofta upp i texter om magen och tarmen.

Ordet mikrobiom används för att beskriva alla mikroorganismer i en viss miljö tex huden, munnen eller tarmen. Det kan också användas för att beskriva den sammanlagda arvsmassan hos alla mikroorganismer i en viss miljö.

Nedan följer flera ord som är vanligt förekommande i texter om tarmen och dess bakterier.

Mikrobiota: den samling av mikroorganismer (bakterier, svampar och virus) som lever just i mag och tarmkanalen.

Tarmflora: den del av mikrobiotan som finns i tarmen.

Biotika är ett samlingsnamn som innefattar; 

Probiotika: de goda levande bakterierna. 

Prebiotika: fibrer vilka fungerar som mat till bakterierna (probiotika).

Postbiotika: ämnen som de goda bakterierna producerar.

Dysbios: tarmfloran ändras på ett sådant sätt att den inte längre fungerar som den ska pga en obalans mellan de “goda” och “onda” bakterierna.

Läckande tarm: tarm som tappat sin barriärfunktion. Ofta orsakad av en inflammation i tarmslemhinnan som skapat små mikroskopiska hål, vilka gör att partiklar från mat, samt gifter och bakterier kan ta sig ut i kroppens blodomlopp och orsaka problem.

Snabba fakta om tarmfloran

  • Tarmfloran har en avgörande roll för vår hälsa.
  • Varje individs tarmflora är unik, nästan som ett fingeravtryck.
  • En människas tarmflora består av flera hundra olika arter av bakterier.
  • Vi bär på ungefär tio gånger så många bakterier som vi har egna celler i kroppen.
  • Tarmfloran väger mellan 1-2 kg.
  • Man kan förändra sin tarmflora och därmed sin hälsa genom kost och livsstilsförändringar.

Pust, där har ni det!! Förhoppningsvis hjälper denna lilla ordlista er nästa gång ni dyker på en artikel som handlar om just tarmen och dess bakterier.

I det senaste inläggen har jag skrivit en hel del om hur maten påverkar vår hälsa. Nästa vecka tänkte jag istället diskutera vad fasta, dvs att avstå från mat, kan göra för våra kroppar. Hoppas vi ses då mina vänner!

Kram
Marjam

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *