Skip to content
Okategoriserade

Naturen gör oss gott

Flera undersökningar visar att vi mår bra av att vara i nature. Naturkontakten främjar både den fysiska och psykiska hälsan och kan bla medföra minskad stress, stärkt kognitiv förmåga och förbättrad psykisk hälsa. De flesta former av friluftsliv är dessutom kopplat till fysisk aktivitet, rörelse, som i sin tur har många positiva hälsoeffekter. Att vistas i naturen ger också möjlighet till sociala kontakter i en avkopplande miljö.

Människor som vistas i naturen har en bättre hälsa och ett högre välmående!

Vi uppmärksammar våra sinnen på ett annat sätt i naturen. Du kanske känner vinden mot huden, doften av blommorna och hör fåglarnas kvitter. Det är lagom mycket intryck för oss människor, till skillnad från bullret och stressen i stora städer, där vi konstant utsätts för många stimuli samtidigt, vilket kan vara väldigt tröttsamt. Vi måste konstant vara på alerten och fatta beslut, omgivna av bussar, bilar, affärer, människor mm.

Känner du dig stressad eller utmattad?

  • Titta up
  • Bestig en höjd och titta på utsikten
  • Njut av soluppgången och solnedgången
  • Ta en promenad i naturen och andas in den friska luften, lyssna på ljuden och uppmärksamma skogens alla dofter

Eller varför inte låta naturen komma till dig! Plantera växter eller köp en fågelmatare.

Att vara i naturen är bra för kropp och själ!

  • Det minskar stress och ökar välbefinnande
  • Leder till snabbare återhämtning
  • Tankeverksamhet och kreativitet stimuleras
  • Du exponeras dessutom för mer dagsljus, vilket behövs för att må bra (se inlägg 13e December 2021)

Så ta ett ”naturpiller”, gå ut och njut!

Det är inte bara naturvistelser som främjar vår hälsa. Visste ni att djur också kan ha stor positiv inverkan på vårt välmående? Mer om detta nästa vecka, mina vänner.

Kram
Marjam

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *