Skip to content
Inlägg

Även en bra simmare behöver träna

Vissa människor är otroligt duktiga på att simma. De har simmat sedan de var barn och tränar i att simma för att sedan tävla i denna sport. För att kunna vinna som simmare så behöver man många timmar bakom sig. Dvs man ska simma flera kilometer under sin livstid för att vara så tränad som möjligt.

Det finns då olika sätt att simma båda bröstsim och ryggsim. Man tävlar i båda sorterna när man väl ska vinna i denna sport. För att också kunna vara alert så är det bekvämt att ha en egen swimmingpool från Poolgiganten så att man kan träna varje dag. Då kan man lägga upp det på flera olika sätt.

Man vaknar och börjar sin dag med att simma 2-4 längder och mer än så behöver man inte. Sedan kan man sitta och äta sin frukost i lugn och ro. OBS är du gravid så ska du inte vara ensam när du simmar för gravida kan känna sig yra. Är du dessutom gravid ska du först äta frukost innan du simmar. Du kan då simma för gravida då de har en egen schema för hur de ska göra i poolen.

Det finns vissa ställen som har poolen 35 grader varm för att folk som har stela leder ska känna sig lättare. Om du ej simmar på elitnivå så kan du skaffa dig en pool ändå för att få bra kondition. När man simmar rör man verkligen på alla sina muskler i kroppens alla delar. Det är också ett mycket skonsamt sätt att få motion på vare sig du är ung eller gammal. Gamla personer är också lite stela i kroppen och då är det bra med extra tillskott av omega och röra sig i vattnet. Samt gamla har också lågt nivå på D vitaminer och järn så då kan de ta extra tillskott av det också för att komma i gång.

Är man också väldigt gammal så ska man inte simma utan att äta frukost först. Samt ska man simma så ska man gärna ha sällskap dels för att det då blir mycket roligare och för att man då känner sig mer säker. Gamla kan bli yra eller trötta utan att de tänker på det. Barn ska inte heller vara i en simbassäng eller pool ensamma de ska verkligen ha någon som ser efter dem så att inget händer. Samt så ska man alltid tänka på säkerheten före allt annat.

Sedan är det bara att sätta i gång och simma och njuta av poolen vare sig ni har den inomhus eller utomhus. Här får ni då motion precis varje dag och ni kommer märka av att era leder blir mjukare och att ni får bra med motion helt gratis så klart. Samt drick även mycket vatten för när man rör  på sig blir man av med mycket vätska som man sedan behöver fylla på med lagom mängd.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *