Skip to content
Okategoriserade

Djur och Natur

Flera undersökningar visar att vi mår bra av att vara i naturen. Naturkontakten främjar både den fysiska och psykiska hälsan och kan bla medföra minskad stress, stärkt kognitiv förmåga och förbättrad psykisk hälsa. De flesta former av friluftsliv är dessutom kopplat till fysisk aktivitet, rörelse, som i sin tur har många positiva hälsoeffekter. Att vistas i naturen ger också möjlighet till sociala kontakter i en avkopplande miljö.

 

Människor som vistas i naturen har en bättre hälsa och ett högre välmående!

 

Vi uppmärksammar våra sinnen på ett annat sätt i naturen. Du kanske känner vinden mot huden, doften av blommorna och hör fåglarnas kvitter. Det är lagom mycket intryck för oss människor, till skillnad från bullret och stressen i stora städer, där vi konstant utsätts för många stimuli samtidigt, vilket kan vara väldigt tröttsamt. Vi måste konstant vara på alerten och fatta beslut, omgivna av bussar, bilar, affärer, människor mm.

 

Att vara i naturen är bra för kropp och själ!

 

  • Det minskar stress och ökar välbefinnande
  • Leder till snabbare återhämtning
  • Tankeverksamhet och kreativitet stimuleras
  • Du exponeras dessutom för mer dagsljus, vilket behövs för att må bra 

Så ta ett ”naturpiller”, gå ut och njut!

 

Det är inte bara naturvistelser som främjar vår hälsa. Visste ni att djur också kan ha stor positiv inverkan på vårt välmående?

 

Allt fler studier visar att sällskapsdjur kan förbättra vår hälsa och livskvalitet. Speciellt positiv inverkan verkar djur ha på barn och äldre.

 

Det krävs bara några minuter tillsammans med ett djur för att din kropp ska reagera positivt. Studier har visat att “stresshormonet” kortisol minskar samtidigt som “må bra hormonet” oxytocin ökar när vi umgås med djur. Sällskapsdjur, speciellt hundar, ser också till att vi kommer ut och rör på oss, vilket hjälper till att hålla igång kroppen. Man har även kommit fram till att barn som växer upp med djur i familjen får bättre immunförsvar och löper mindre risk att drabbas av allergier.

 

Husdjur kan helt enkelt göra underverk för både humör och hälsa

 

Sällskapsdjur fyller viktiga funktioner i våra liv;

 

  • Fungerar som vänner
  • Håller oss sällskap
  • Gör att vi känner oss behövda
  • Lindrar känslor av ensamhet
  • Älskar oss villkorslöst
  • Kärleksfulla lekkamrater till barn
  • Tryggt sällskap till äldre

och framförallt så sprider de glädje :o)

 

Dock ska ett beslut om att skaffa djur tänkas igenom ordentligt, då det är ett stort ansvar. Du behöver inte nödvändigtvis skaffa ett eget djur. Jag kan nästan lova att du har någon granne, kollega eller vän som gärna låter dig hälsa på och kela med deras djur. Jag själv är lyckligt lottad som har tre fina grannar med härliga hundar som jag lånar ibland och som gärna hänger med på en joggingrunda eller en skogspromenad :o)

 

Hoppas ni får en härlig vecka mina vänner!

 

Kram
Marjam

För mer hälsoinspiration följ mig på instagram @echealth4u

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *