Author, författare på Miriam

Därför är flytande E vitamin bra alternativ

Om man använder E vitamin kapslar måste man byta upp den för att använda den på huden eller i en smoothie.

Om du I stället köper en som är flytande kan du använda den till massor av olika områden. Du kan tex smörja in huden med den när du vill. Du kan också använda den i sallader då den är flytande. Då får salladen en godare smal samtidigt som det blir enklare att krydda sallade med italiensk salladskrydda. När salladen är torr faller kryddorna av lite lättare. Då måste man krydda mer och det går åt mer av alla örter man har hemma. Använder man olja och i detta fall E vitamin som är flytande så fastnar kryddor och salt bättre.

Visste du om att oljor är nyttigare

Detta pga av att när vi får in en olja i munnen som ek är inkapslad så tar vi upp det via slemhinnorna. Vi har nämligen slemhinnor i munnen och allt vi tar upp via munnen tas upp 90 procent bättre än när vi sväljer den.

Detta fick jag lära mig på en hälsomässa jag närmade på en gång. Samt genom prins Daniel av Sverige fick jag även lära mig att man ska dricka mycket vatten också. Visste ni varför? Kroppen förstår inte att vatten är vatten utan börjar direkt jobba och bryta ned ditt fettlager.

Visste ni om att E-vitamin är bra för fertiliteten?

Den viktigaste vitaminet för att ens kunna bli gravid är E-vitamin då den bygger upp våra torra slemhinnor. Vi behöver en bra slemhinna för att embryot ska fastna i livmodern. Embryo är när det är befruktad av ett ägg och spermier. Har du inte tillräckligt med E-vitamin så får du för tunn slemhinna och då är det omöjligt för embryot att fastna. Du behöver även E-vitamin efter klimakteriet som kvinna för. att förebygga torra slemhinnor både i underlivet, ögonan och munnen så klart. Överallt där vi har slemhinnor så behöver vi E-vitamin.

Samt det funkar ju även för att smörja in huden med. Detta är verkligen en produkt med många egenskaper och det gillar vi verkligen.

Detta är mina tips och vill du har flera tips så har du tillskottsbibeln som har otroligt bra jämförelse av olika kosttillskott beroende på vilket du är mer nyfiken på.

Är du dessutom vegan eller bara lite känslig mot laktos så finns det även mycket matnyttig information om dessa saker också. Det finns olika flik med olika information som man kan behöva både för sin hälsa och för att man vill veta mer om kosttillskott. För ofta får man höra olika saker och vill ta reda på sanningen om alla kosttillskott. Det kan också variera bland människor vad man tål och vad man är mer känslig för. Tex vissa människor måste prova sig fram bland olika märken för att hitta ett märke som passar dem bäst. Alla är inte 100 % identiska även om verksamma ämnen i dem är detsamma. Det kan finnas bindningsmedel som kan skilja dem åt. Man vet ej förrän man själv har provad vitaminet för att se om just du tål de verksamma ämnena i den.

Att motionera med hjälp av bilen

Det händer att man vill jogga eller bara promenera och det är inte alltid man bor nära naturen.

Bästa sättet då att komma ut till naturen är att ta med sig bilen. Det bästa vore om ens barn vill promenera så kan man följa efter med bilen. För då behöver de inte tänka på att de har lika lång väg tillbaka. För följer du efter dem med bilen så hoppar de bara in i bilen när de blir trötta. I bilen så ska det finnas dryck och något litet att äta som mellanmål. Detta är då det bästa sättet att få barnen att vilja promenera.

Om det är sent så ska man nog inte lämna bilen hemma och promenera utan man tar med sig bilen som en säkerhet. För allt kan hända tex regn, snö eller åska. Man kan också råka ut för otrevliga människor och då är det bara att sätta sig i bilen och låsa så är hela faran över.

Det sägs också att vissa skogar i Uppsala tex Storvreta så har man både mött på varg och lo då är det verkligen bra med en bil som man kan hoppa in i.

Se till att din bil fungerar

Om du nu ska ut i skogen eller åka efter med bilen så se till att bilen fungerar också så ni ej blir strandsatta i en skog. Just därför så kan man vända sig till Skoda service för att alltid vara på den säkra sidan. Så Skoda service behövs verkligen för att slippa oturen mitt i allt.

Tips på raw kokosbollar och att få en bra promenad:

Promenad är en skonsam sätt att röra på sig så se till att vara varm klädd för dagen.
Ta alltid med dig en kall dryck för man blir törstigare än vad man tror.
Mellanmål som tex raw kokosbollar som du enkelt gör på havre, kokos och ekologisk kakaopulver. Tänk på att inte köpa kakaopulver med socker.
Paraply ska du ha med dig i bilen om det regnar så ska du så klart använda den
Regnkläder är också ett måste och dessa kan du också bevara i bilen
Toa papper om du skulle behöva gå på toa någonstans där de ej finns någon papper att använda.
Sprit för att rengöra dina händer
Fuktkräm för att sedan smörja in dig med efter åt.

Då detta är en hälsoblogg inriktad mest på hur man ska äta korrekt så vill jag även ta upp biten med att också röra på sig lite grann. Bil är ändå nödvändigt och det bästa hade varit en husvagn för då kan barnen duscha medans man är på väg hem igen om de har blivit svettiga. Det bästa är den här tryggheten man kan ge sina barn i form av mat, dryck och uppehälle på detta genialiska sätt. Det skadar inte att äta en eller två raw kokosbollar när man ändå blir lite hungrig.

Barn behöver verkligen trygghet för att alltid kunna lägga energi på andra saker. Vår hälsa baseras mycket på hur vi mår och vilka förutsättningar vi har från våra föräldrar. Därför är det större vikt att vara en god och trygg förälder än att se till att de ska motionera och äta rätt. Visst är maten och rörelse viktig men störst av allt är tryggheten vi kan ge våra barn.

Även en bra simmare behöver träna

Vissa människor är otroligt duktiga på att simma. De har simmat sedan de var barn och tränar i att simma för att sedan tävla i denna sport. För att kunna vinna som simmare så behöver man många timmar bakom sig. Dvs man ska simma flera kilometer under sin livstid för att vara så tränad som möjligt.

Det finns då olika sätt att simma båda bröstsim och ryggsim. Man tävlar i båda sorterna när man väl ska vinna i denna sport. För att också kunna vara alert så är det bekvämt att ha en egen swimmingpool från Poolgiganten så att man kan träna varje dag. Då kan man lägga upp det på flera olika sätt.

Man vaknar och börjar sin dag med att simma 2-4 längder och mer än så behöver man inte. Sedan kan man sitta och äta sin frukost i lugn och ro. OBS är du gravid så ska du inte vara ensam när du simmar för gravida kan känna sig yra. Är du dessutom gravid ska du först äta frukost innan du simmar. Du kan då simma för gravida då de har en egen schema för hur de ska göra i poolen.

Det finns vissa ställen som har poolen 35 grader varm för att folk som har stela leder ska känna sig lättare. Om du ej simmar på elitnivå så kan du skaffa dig en pool ändå för att få bra kondition. När man simmar rör man verkligen på alla sina muskler i kroppens alla delar. Det är också ett mycket skonsamt sätt att få motion på vare sig du är ung eller gammal. Gamla personer är också lite stela i kroppen och då är det bra med extra tillskott av omega och röra sig i vattnet. Samt gamla har också lågt nivå på D vitaminer och järn så då kan de ta extra tillskott av det också för att komma i gång.

Är man också väldigt gammal så ska man inte simma utan att äta frukost först. Samt ska man simma så ska man gärna ha sällskap dels för att det då blir mycket roligare och för att man då känner sig mer säker. Gamla kan bli yra eller trötta utan att de tänker på det. Barn ska inte heller vara i en simbassäng eller pool ensamma de ska verkligen ha någon som ser efter dem så att inget händer. Samt så ska man alltid tänka på säkerheten före allt annat.

Sedan är det bara att sätta i gång och simma och njuta av poolen vare sig ni har den inomhus eller utomhus. Här får ni då motion precis varje dag och ni kommer märka av att era leder blir mjukare och att ni får bra med motion helt gratis så klart. Samt drick även mycket vatten för när man rör på sig blir man av med mycket vätska som man sedan behöver fylla på med lagom mängd.

Vi är på väg mot sommar och pool

Vintern brukar vara väldigt lång i Sverige sägs det, men stämmer det?

Sverige är verkligen uppdelad rättvis när det gäller årstider då varje årstid har 3 månader i var. Vintern är inte alls lång även vintern är bara 3 månader. December, januari och februari är vinter och sedan kommer våren på mars. Redan då kan man passa på att se om man kan ordna sig en pool i sitt hem. Du kan då ha poolen både innanför ditt eget hem eller ha den utanför. Ska du ha den utanför bör du täcka den på vintern eller om du vill ha den som en skridsko bana på vintern. Kan vara roligt det också om du har barn som bor hemma. Om barnen har flyttat ut kanske du har barnbarn på besök som gärna vill halka på din isbana du har ordnat så fint.

Det är också bra att ha spolning brunn om du behöver tex byta vattnet i poolen. För när man bor i villa och stuga så behöver man planera lite bättre.

Du slipper du slösa dina pengar på att åka utomlands om du kan ordna allt det roliga i Sverige. Folk verkligen sparar ett helt år för att resa bort 2 veckor på år till ett varmt land. Är det inte bättre att investera i en pool hemma som du kan använda i 12 veckor i stället för ynka 2 veckor. Med ynka 2 veckor menar jag de veckor du befinner dig utomlands. Samt folk som befinner sig i Sverige betalar stora summor pengar för att åka till något badhus eller äventyrsbad som tex Fyrishov i Uppsala. Alla dessa pengar kommer ni i stället spara och använda till att spola brunnen rent och hålla er pool ren. Det finns många som kan tänka sig jobba extra för att också sköta om er trädgård eller så får ni sköta den själva.

Köp några får som kan beta hos er varje sommar och höst för då får ni gratis gräsklippning året runt. Tänk på att får ska vara inomhus när det är vinter så de slipper frysa. Var djurvänlig och går en kurs i hur man sköter får innan du skaffar får. Sedan kan du öka på och skaffa dig höns också. Tänk så mysigt att kunna plocka färska ägg varje morgon för att laga till en god omelett. Du kan också planer tomater som du har antingen i själva äggröran eller på sidan om som en sallad. Sedan sätt dig bara och njut tillsammans med dina barn och barnbarn varje sommar, höst och vår.