Undvik dessa starka kryddor

Starka kryddor kan ha både positiva och negativa effekter på hälsan. Medan de kan öka ämnesomsättningen och förbättra matsmältningen kan de också orsaka obehag och irritation i magen. För studenter som har läxhjälp kan det vara särskilt viktigt att undvika vissa starka kryddor som kan påverka deras koncentration och inlärningsförmåga.

Enligt en artikel på Way of Life kan starka kryddor som chili och cayennepeppar öka hjärnans aktivitet och förbättra minnet. Samtidigt kan kryddor som vitlök, lök och senap orsaka obehag och irritation i magen vilket kan göra det svårt att fokusera på studierna.

För att undvika dessa negativa effekter av starka kryddor rekommenderas det att studenter som har läxhjälp undviker kryddor som är kända för att irritera magen inklusive vitlök, lök, senap och peppar. Istället kan de prova att använda andra smaksättare som är mildare men fortfarande läcker som örter, citronsaft eller vinäger. Genom att anpassa sin kost på detta sätt kan studenter maximera sin inlärningsförmåga och uppnå bättre resultat i skolan.

  • Starka kryddor kan ha både positiva och negativa effekter på hälsan och inlärningsförmågan.
  • Vissa starka kryddor som vitlök, lök, senap och peppar bör undvikas under läxhjälp.
  • Alternativa smaksättare som örter, citronsaft eller vinäger kan användas istället för att undvika magproblem och maximera inlärningsförmågan.

Vad är starka kryddor?

Definition av starka kryddor

Starka kryddor är kryddor som ger en stark smak och en brännande känsla i munnen. De innehåller ofta ämnen som kapsaicin som ger kryddorna dess hetta. Starka kryddor används ofta för att ge smak och hetta till maten men kan vara svåra att hantera för personer som har läxhjälp online.

Exempel på starka kryddor

Det finns många olika typer av starka kryddor. Här är några exempel på kryddor som kan vara svåra att hantera för personer som har läxhjälp:

  • Cayennepeppar
  • Chili
  • Peppar
  • Ingefära
  • Senap
  • Vitlök

Det är viktigt att notera att reaktionen på starka kryddor kan variera från person till person. Vissa personer kan hantera starka kryddor utan problem medan andra kan få svårt att andas eller uppleva smärta och obehag. Det är därför viktigt att vara försiktig när man använder starka kryddor och ta hänsyn till personens individuella toleransnivå. Något som också har en kryddig doft är myrraolja.

 

läxhjälp

Effekter av starka kryddor på studier

Starka kryddor kan ha både kognitiva och fysiska effekter på personer som studerar. Det är därför viktigt att undvika vissa kryddor när man har läxhjälp för att undvika negativa effekter som kan påverka inlärningen. En annan situation som man kanske ska undvika dessa kryddor också är när man har barnvakt.

Kognitiva effekter

Forskning har visat att starka kryddor som chili och cayennepeppar kan öka hjärnaktiviteten och förbättra kognitiva funktioner som minne och koncentration. Men samtidigt kan för mycket kryddor ha negativa effekter på inlärning och minne. Det kan också påverka humöret och orsaka sömnproblem vilket i sin tur kan påverka studieresultaten.

Fysiska effekter

Starka kryddor kan ha fysiska effekter på kroppen som kan påverka inlärningen. Till exempel kan kryddor som chili och cayennepeppar orsaka magbesvär vilket kan leda till avbrott i studierna. Det kan också orsaka huvudvärk och trötthet vilket kan påverka koncentrationen och produktiviteten.

Det är därför viktigt att undvika starka kryddor när man har läxhjälp för att undvika negativa effekter som kan påverka inlärningen.

Starka kryddor att undvika under läxhjälp

När man har läxhjälp är det viktigt att man undviker att använda starka kryddor som kan påverka koncentrationen och inlärningen negativt. I denna sektion kommer vi att titta på två typer av starka kryddor som man bör undvika under läxhjälp: capsaicinrika kryddor och kryddor med hög eterisk oljehalt.

Capsaicinrika kryddor

Capsaicinrika kryddor såsom chili, cayennepeppar och paprika kan ge en het smak och öka ämnesomsättningen men kan också orsaka matsmältningsbesvär och påverka koncentrationen negativt. Därför bör man undvika att använda dessa kryddor när man har läxhjälp.

Kryddor med hög eterisk oljehalt

Kryddor med hög eterisk oljehalt såsom timjan, rosmarin och pepparmynta kan ge en stark smak och doft som kan påverka koncentrationen negativt. Därför bör man undvika att använda dessa kryddor när man har läxhjälp.

Det är viktigt att man är medveten om vilka kryddor man använder när man har läxhjälp för att säkerställa en god inlärningsmiljö. Man kan istället använda mildare kryddor såsom basilika, persilja och oregano för att ge smak och doft till maten utan att påverka koncentrationen negativt.

Alternativa smaksättare under studier

När man har läxhjälp kan det vara en god idé att undvika starka kryddor som kan påverka koncentrationen negativt. Istället kan man använda milda kryddor och naturliga sötningsmedel för att ge smak åt maten utan att påverka hjärnan negativt.

Milda kryddor

Milda kryddor som basilika, timjan, persilja och oregano ger smak åt maten utan att vara för starka. Dessa kryddor kan användas i olika maträtter som pasta, sallader och soppor. De är också rika på antioxidanter som kan hjälpa till att skydda kroppen mot sjukdomar.

Naturliga sötningsmedel

Istället för att använda socker kan man använda naturliga sötningsmedel som honung, agave eller lönnsocker. Dessa sötningsmedel ger en söt smak åt maten utan att påverka blodsockret på samma sätt som vanligt socker. De kan användas i olika maträtter som smoothies, te och bakverk.

Det är viktigt att komma ihåg att även om dessa alternativa smaksättare är milda och naturliga så bör man fortfarande använda dem med måtta. För mycket av dessa smaksättare kan fortfarande påverka koncentrationen negativt och göra det svårt att fokusera under läxhjälpen.

Att anpassa kosten för optimalt lärande

När man har läxhjälp är det viktigt att äta en balanserad kost för att hjärnan ska fungera på topp. Starka kryddor kan vara goda och ge maten extra smak men vissa kryddor kan också göra det svårare att koncentrera sig och lära sig.

Balanserad kost

För att hjärnan ska fungera optimalt är det viktigt att äta en balanserad kost som innehåller alla näringsämnen som kroppen behöver. Detta inkluderar protein, kolhydrater, nyttiga fetter, vitaminer och mineraler. En balanserad kost kan också bidra till att minska stress och öka koncentrationen.

Hydrering och näring

För att hjärnan ska fungera på topp är det också viktigt att dricka tillräckligt med vatten och få i sig tillräckligt med näring. Vatten hjälper till att transportera näringsämnen till hjärnan och hålla den hydrerad. Förutom vatten kan man också dricka te eller äta frukt och grönsaker som innehåller mycket vatten.

När man har läxhjälp kan det vara bra att undvika starka kryddor som kan göra det svårare att koncentrera sig och lära sig. Vissa kryddor kan också irritera magen och orsaka matsmältningsproblem. För att undvika detta kan man välja mildare kryddor som inte är lika starka.

Sammanfattning och rekommendationer

Att undvika starka kryddor under läxhjälp kan vara en god idé för att undvika magbesvär och koncentrationssvårigheter. Vissa kryddor kan vara irriterande för magen och leda till sura uppstötningar och en brännande känsla.

För att undvika obehag under läxhjälp är det rekommenderat att undvika kryddor som chili, peppar, vitlök, ingefära och kanel. Det är också bra att undvika mat som är för kryddstark eftersom det kan stimulera produktionen av magsyror och leda till magbesvär.

Istället för att använda starka kryddor kan man välja mildare alternativ som basilika, persilja, timjan och dill. Dessa kryddor ger smak och är inte irriterande för magen.

Det är också viktigt att undvika mat som är för fet eller för sött under läxhjälp eftersom det kan leda till trötthet och koncentrationssvårigheter. Istället kan man välja nyttigare alternativ som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter för att hålla energinivån och koncentrationen uppe.

Vanliga frågor

Vilka starka kryddor kan påverka koncentrationen negativt under studietid?

Starka kryddor som innehåller koffein och andra stimulanter såsom kanel, kryddnejlika och muskotnöt kan påverka koncentrationen negativt under studietid. Dessa kryddor kan öka hjärnaktiviteten och göra det svårt att fokusera på en uppgift. Det är därför rekommenderat att undvika dessa kryddor under läxhjälp och studietid.

Finns det kryddor som bör undvikas vid magproblem förknippade med stress från studier?

Ja starka kryddor som chili och peppar kan irritera magen och förvärra magproblem förknippade med stress från studier. Det är därför bäst att undvika dessa kryddor om man lider av magproblem under studietid.

Kan vissa kryddor orsaka sömnsvårigheter som kan störa lärandet?

Ja vissa kryddor som innehåller koffein eller andra stimulanter kan orsaka sömnsvårigheter som kan störa lärandet. Kryddor som kanel och muskotnöt kan öka hjärnaktiviteten och göra det svårt att somna. Det är därför rekommenderat att undvika dessa kryddor på kvällen och natten.

Vilka kryddor rekommenderas att undvika i kost för att upprätthålla en balanserad studiemiljö?

Starka kryddor som chili och peppar kan öka stressnivån och göra det svårt att fokusera på uppgifter under studietid. Det är därför rekommenderat att undvika dessa kryddor i kosten för att upprätthålla en balanserad studiemiljö.

Det ska vara snyggt där man bevarar sina örter och kryddor

Hur man enkelt förvarar sina kryddor tips och tricks

Förvaring av kryddor är en viktig del av matlagningen, men det kan vara en utmaning att hitta rätt plats för dem. Att organisera kryddorna på ett effektivt sätt kan hjälpa till att hålla dem fräscha och lättillgängliga när du behöver dem. I denna inlägget kommer vi att utforska några enkla tips för att förvara dina kryddor på ett sätt som fungerar för dig.

För att börja är det viktigt att förvara kryddorna på en plats som är mörk och sval. Ljus och värme kan påverka kryddornas smak och arom negativt så det är bäst att undvika att placera dem nära spisen eller fönstret. En kryddhylla eller ett mörkt skåp kan vara en bra plats att förvara kryddorna på. Se till att kryddorna är ordentligt etiketterade så att du enkelt kan hitta dem när du behöver dem.

En annan viktig faktor att tänka på är luftfuktigheten. För hög luftfuktighet kan göra att kryddorna klumpar ihop sig eller blir fuktiga, vilket kan påverka deras hållbarhet. För att undvika detta se till att förvara kryddorna på en torr plats. Om du bor i ett område med hög luftfuktighet kan det vara en bra idé att förvara kryddorna i lufttäta behållare.

Du ska också placera dem i ett skåp som blir en fröjd för ögat och bästa är då att göra mirakel för din köksinredning genom snygga knoppar på handtagen till dina skåp och hyllor i köket där du då bevarar dina örter och kryddor.

Knopp Uno – 30mm – Mattsvart

Förstå Kryddor

Olika typer av kryddor

Kryddor är en viktig del av många maträtter och kan ge smak och doft till en mängd olika rätter. Det finns många olika typer av kryddor som används i matlagning, och det är viktigt att förstå skillnaderna mellan dem för att kunna använda dem på rätt sätt. Här är några vanliga typer av kryddor:

  • Torkade kryddor: Dessa kryddor har torkats och malts till pulverform. De är vanligtvis starkare än färska kryddor och har en längre hållbarhet.
  • Färska kryddor: Dessa kryddor är inte torkade och används oftast färska. De ger en annan smak och doft än torkade kryddor och bör användas på ett annat sätt.
  • Örter: Örter är en typ av krydda som används för att ge smak och doft till maträtter. De är vanligtvis färska och kan användas i stora mängder utan att överväldiga smaken av maträtten.

Viktiga faktorer vid förvaring

Förvaring av kryddor är viktigt för att bevara deras smak och doft. Det finns flera faktorer att tänka på när du förvarar dina kryddor:

  • Temperatur: Kryddor bör förvaras på en sval och torr plats för att bevara deras smak och doft. En temperatur på runt 15-20 grader Celsius är idealisk.
  • Ljus: Kryddor bör förvaras i en mörk plats för att skydda dem från ljus. Ljus kan förstöra kryddornas smak och doft.
  • Luftfuktighet: Kryddor bör förvaras på en torr plats för att förhindra fukt. Fukt kan förstöra kryddornas smak och doft.
  • Förpackning: Kryddor bör förvaras i en lufttät förpackning för att skydda dem från luft och fukt. Plastpåsar eller glasburkar med tätslutande lock är idealiska för förvaring av kryddor.

Genom att förstå de olika typerna av kryddor och de viktiga faktorerna vid förvaring, kan man enkelt förvara sina kryddor på ett sätt som bevarar deras smak och doft.

Man behöver en dator för att googla på örter

Vilka sökord om kryddor är mest populära på Google?

När det gäller matlagning är kryddor en viktig ingrediens för att förhöja smaken och ge rätterna en extra dimension. Men vilka kryddor söker folk mest på när de letar efter recept eller information om dess egenskaper? En sökordsanalys kan ge en inblick i vilka kryddor som är mest populära och vad som är viktigt för människor när de söker efter information om kryddor.

Många använder också mobilen för att googla.

För att ens kunna söka dessa ord på google behöver du en dator och utan en dator så fungerar ingenting. Du behöver också modbus från Catab för att säkerställa så att du har en fungerande dator så att du blir bäst på sökord.

Genom att undersöka sökvolymerna på olika sökord kan man se vilka kryddor som är mest eftertraktade. Detta kan ge en indikation på vilka kryddor som är trendiga eller populära för tillfället. Dessutom kan man se vilka egenskaper eller användningsområden som är mest efterfrågade, vilket kan ge en inblick i vad som är viktigt för människor när de använder kryddor i matlagning eller för hälsan.

Vilka sökord används mest

När det gäller kryddor är det viktigt att hitta de sökord som används mest för att kunna optimera sin webbplats och ranka högre i sökmotorerna. Genom att använda sig av sökordsanalysverktyg som Google Ads Sökordsplaneraren och Pineberry kan man få en uppfattning om vilka sökord som är mest relevanta och sökta av användarna.

Enligt en sökordsanalys från Pineberry är de mest sökta sökorden inom kryddor följande:

  • Kryddor: Detta är det övergripande sökordet som används mest av användarna. Det är viktigt att ha detta sökord med på sin webbplats för att synas i sökresultaten.
  • Kryddor på nätet: Många användare söker efter kryddor online och därför är detta sökord också mycket populärt.
  • Kryddor recept: Användare söker ofta efter recept där kryddor används, vilket gör detta sökord mycket relevant för webbplatser som säljer kryddor.
  • Kryddor online: Ett annat sökord som ofta används av användare som söker efter kryddor på nätet.
  • Kryddor köpa: Användare som vill köpa kryddor söker ofta efter detta sökord för att hitta webbplatser som säljer kryddor.

Genom att inkludera dessa sökord på sin webbplats kan man öka sin synlighet i sökresultaten och locka till sig fler besökare som är intresserade av kryddor. Det är också viktigt att skapa relevant innehåll på sin webbplats som inkluderar dessa sökord för att öka chansen att ranka högre i sökmotorerna.

Kryddor folk söker mest på

Att använda rätt sökord är viktigt för att en webbplats ska rankas högt i sökmotorer. För att hjälpa dig att välja de bästa sökorden för din kryddrelaterade webbplats har vi sammanställt en lista över de kryddor som folk söker mest på.

Toppsökningar

Enligt Google-sökdata är här några av de mest sökta kryddorna:

  • Ingefära
  • Kanel
  • Paprika
  • Koriander
  • Vitlök
  • Saffran
  • Kardemumma
  • Gurkmeja
  • Cayennepeppar
  • Timjan

Dessa kryddor är populära i matlagning och används ofta i recept. Att inkludera dessa sökord på din webbplats kan hjälpa till att öka din synlighet i sökmotorer.

Sökordstrender

Utöver de mest sökta kryddorna kan det vara användbart att titta på sökordstrender för att hitta nya sökord att inkludera på din webbplats. Enligt Google-sökdata har här några av de mest populära sökningarna på kryddor ökat i popularitet under de senaste åren:

  • gurkmeja
  • Svartpeppar
  • Rosmarin
  • Oregano
  • Basilika
  • Socker
  • Salt
  • Vanilj
  • Saffran
  • Kryddnejlika

Goda örter i turkisk mat inför min bjudning på söndag

På söndag ska jag bjuda hem folk från Turkiet och då vill jag lära mig allt om vilka kryddor och örter som ingår i deras maträtter.

När man bjuder hem folk då måste hela huset vara helt städat.

Turkisk mat är en av de mest populära köken i världen. Det är känt för sina smakrika kryddor, saftiga kött- och grönsaksrätter och unika smaker. Vilka turkiska maträtter är populära? Det är en fråga som många matälskare ställer sig. På  den osmanska tiden satt man alltid på golvet och åt sin mat. Därför behöver jag mycket fin kalksten bänkskiva för att när folk plockar mat från bänken så ska de beundra min inredning och sedan sätta sig på golvet och äta maten.

Detta är en otrolig vacker bänkskiva och den ska jag ha i köket så att folk får plocka maten och samtidigt se min vackra bänkskiva.

Turkisk mat har en rik och lång historia som sträcker sig över flera århundraden. Det är en fusion av olika kulturer och influenser inklusive arabisk, grekisk, persisk och romersk matlagning. Detta har resulterat i en unik matupplevelse som är svår att hitta någon annanstans i världen. Alla dessa länder brukade sitta på golvet och äta på medeltiden och då kan ni förstå varför jag behöver en fin bänkskiva för att folk ska se hur fint jag bor.

Några av de mest kända turkiska maträtterna inkluderar kebab, meze, baklava, börek och dolma. Dessa rätter är kända för sina smakrika kryddor och örter samt färska ingredienser och unika smaker. Vilka andra turkiska maträtter är populära? Låt oss ta en titt på några av de mest älskade turkiska maträtterna och varför de är så populära.

  • Turkisk mat är känt för sina smakrika kryddor och örter, saftiga kött- och grönsaksrätter och unika smaker.
  • Turkisk mat har en rik och lång historia som sträcker sig över flera århundraden.
  • Kebab, meze, baklava, börek och dolma är några av de mest kända turkiska maträtterna.

Historien om turkisk mat

Turkiet är känt för sin mångfaldiga matkultur som har influenser från olika regioner och kulturer. Historiskt sett har det turkiska köket utvecklats genom åren genom en blandning av olika kulturer som har levt i regionen.

Under antiken var Turkiet en del av det romerska riket och matkulturen var influerad av romerska rätter. Senare under medeltiden var regionen en del av det osmanska riket och det osmanska köket var en blandning av arabiska, persiska och turkiska maträtter.

Turkisk mat är känd för sina smaker,  kryddor och olika örter. Några av de mest använda kryddorna i det turkiska köket är spiskummin, koriander, vitlök och chili. Vegetabiliska rätter är också vanliga i det turkiska köket med grönsaker som aubergine, tomat, paprika och zucchini som används i många maträtter.

En annan viktig ingrediens i det turkiska köket är kött, särskilt lamm- och nötkött. Köttet används i många traditionella maträtter som kebab, köfte och çiğ köfte. Fisk är också en viktig ingrediens i det turkiska köket särskilt längs kusterna där fisk och skaldjur är vanliga.

Idag är det turkiska köket känt över hela världen och har blivit en del av den globala matkulturen. Många turkiska maträtter som kebab, baklava och meze har blivit populära i andra länder och serveras på restauranger runt om i världen.

Små steg mot ett friskare och gladare liv!

Hej,

jag heter Miriam  och är trebarnsmamma, diplomerad nutritionist samt tidigare gymnastik och danslärare. Jag har även ett förflutet i forskarvärlden med en doktorsexamen i bakfickan och många års slit med att försöka förstå hur kroppens immunförsvar reagerar på “främmande material”.

Olivolja är rik på E-vitaminer och kan hällas över både sallad, yoghurt och bröd.

Jag brinner för att skapa en ljusare framtid för våra barn, framförallt vad gäller näringsintag, fysisk aktivitet och stresshantering, eftersom dessa har en så stark koppling till både vårt psykiska och fysiska välmående.

Saltlampor är otroligt välgörande för vår andning.

Allt fler människor i vårt samhälle mår dåligt och det måste vi ändra på!

Min tanke med den här bloggen är att tillsammans med er läsare sprida så mycket positiv energi och livsglädje som möjligt. Jag kommer veckovis att uppmuntra och tipsa om hur man med små enkla knep kan förbättra sin livskvalitet.

Vi satsar tillsammans på förändringar som är hållbara över tid, istället för dieter, nyårslöften mm. Positiva förändringar! Utan förbud, måsten och tvång!

Det behöver inte vara svårt, dyrt eller tidskrävande, vi tar helt enkelt små steg tillsammans i riktning mot ett friskare och gladare liv. Det är aldrig för sent att göra en förändring, du kan nämligen få stora hälsofördelar oavsett när du börjar. Låt oss BÖRJA NU! Idag, Inte imorgon, inte nästa vecka, månad, på nyårsafton eller på din födelsedag.

Vi startar med något så enkelt som att lägga till ett stort glas vatten direkt när du vaknar på morgonen, VARJE DAG, må-sö. Din kropp kommer att tacka dig. En liten förändring med stora hälsofördelar som jag kommer att berättar mer om nästa vecka.

Vatten är Livets Källa mina vänner!

Kram,
Miriam

Är du den som är kreativ i företaget?

För att kunna driva företag med andra personer så behöver man vara väldigt olika till kunskaperna.

Är man för lika så kommer man förr eller senare behöva någon som verkligen är annorlunda i sina kunskaper. Tex så behöver man en business controller stockholm om man själv inte orkar eller vill lära sig om redovisning och bokföring.

Driver du någon typ av företag som är riktad mot hälsa?

Att jobba och driva ett företag med hälsa är mycket intressant och spännande. Dels för att man får ta del av andras historia kring deras fysisk kropp och dels för att när man hjälper dem kan man se en förbättring hos dem. Det är extra kul om man säljer en produkt till folk som tex omega3 för att se vilken verkan de har på dessa personer. Det finns tex fertilitetsläkare utomlands som rekommenderar omega3 till alla kvinnor som genomgår behandling. I Sverige rekommenderar man vissa kvinnor att göra akupunktur innan de påbörjar behandling.

Att jobba med hälsa har sina för och nackdelar

Visst är det spännande med allt som rör hälsa, men nackdelen kan vara att man är så inne i sin verksamhet och blir helt sifferblind i stället. Det är också då man bör ta in en ekonom eller någon som har hand om ens redovisning. För man kan inte göra allt själv för då bränner man ut sig själv. Det blir också motsägelsefullt att en person som jobbar med hälsa själv är utbränd och sjukskriven. För att undvika att vara motsägelsefull så skulle jag rekommendera att ni som driver företag inom hälsa verkligen anlitar en revisor som kan allt om bokföring som debet och kredit mm. Det är inte så svåra saker, men det kan ta mer tid än vad man tror. Bara av att jag bloggar om hälsa tar mer tid än vad jag har planerat från början.

Jag vill inte vakna och sova till siffror

Jag vill kunna vakna upp och koppla av med god frukost och meditering. Sedan vill jag ta emot mina klienter och gå igenom deras hälsa tillsammans för att se vad man kan göra för gott. Jag vill inte vakna av att massa papper ligger på mitt bord som ska tas hand om gällande ekonomin i företaget. Denna del får verkligen någon annan ta över så att jag kan göra det som främjar min och andras hälsa. Gör jag allt i ett företag så kommer jag inte ens kunna jobba heltid som jag gör i dag. För då måste jag jobba deltid med hälsa och deltid med bokföring och så vill inte jag att min dag ska se ut.

Naturliga färger till bakning

Så här i adventstider när det bakas för fullt tänkte jag skriva ett kort tips om hur du kan använda naturliga råvaror för att färgsätta dina kakor (exempelvis pepparkakskristyren) istället för konstgjorda färgämnen. De vackraste färgerna bjuder trots allt vår natur på!

Färgsätt kakorna på julbordet på ett naturligt sätt!

Kristyr

Ingredienser

  • 4 dl florsocker
  • 1 äggvita
  • 1 tsk färskpressad citronsaft
  • Rödbeta
  • Chlorellapulver, Spirulinapulver eller Matchapulver

Gör så här

Rör samman florsocker, äggvita och citronsaft till en smidig kristyrmassa.

Färga med rödbetor

Riv ½ medelstor rödbeta. Använder sedan en vitlökspress för att pressa ut saften. Droppa långsamt ner i kristyren under omrörning. Till en börja får du en vacker rosa färg som övergår i en djupröd färg ju mer juice du tillsätter. Rör ordentligt, annars kan kristyren få en ojämn färg.

Du behöver inte vara orolig, dina kakor kommer inte att smaka rödbeta ;o)

Färga med Chlorellapulver

Chlorella ger kristyren en vacker djupgrön färg. Tillsätt pulvret långsamt tills kristyren får den nyans du vill ha. Tänk även här på att röra ordentligt, så att färgen blir jämnt fördelad.

Hoppas ni får ett härligt julbak mina vänner!

Kram
Marjam

För mer hälsoinspiration följ mig på instagram @echealth4u

Jag lägger extra vikt vid rent vatten för hälsans skull

Många människor glömmer hur viktigt det är att dricka vatten för sin hälsa.

Det som också är otroligt viktigt med vatten är att den dessutom behöver vara extra ren för att göra nytta för dig. Jag hörde en gång om ett par studenter som var otroligt sura över så mycket bekämpningsmedel. Vad man visste var att vindruvorna hade mest bekämpningsmedel av alla frukter så de blev så sura att de gick in i en livsmedelsbutik och bar bort alla vindruvor och placerade dem på samma plats som klorin och diskmedel. Deras argument var att det var lika farligt att äta dessa vindruvor som att dricka diskmedel eller fönsterputs. Vad vet jag kanske hade dessa studenterna helt rätt. För ska man vara nyttig så gäller det också att man väljer ekologiska frukter och grönsaker framför de som inte är det.

Visst kan det kännas lite dyrare och man känner sig något fattigare om man väljer ekologiska produkter. I längden kan det vara värt för din hälsans skull. Samma sak gäller vatten tex om man är och campar och inte har tillgång till rent vatten så gäller det då att ordna detta på något sätt. En kyltorn kan då vara väldigt effektiv sätt för att få sitt vatten rent.

Vad är bra med rent vatten och vad bör man tänka på?

  • Ammar du tex och behöver ge ditt barn vatten så är det verkligen rent vatten du bör ge barnet.
  • Har du husdjur så får du absolut inte ge dem vilket vatten som helst även de ska ha rent vatten. Speciellt smådjur som kaniner är mycket känsliga för bakterier mm. Minsta lilla bakterier som hamnar i kaninernas vatten så kan de bli så pass dåliga att de kommer vägra äta och dricka. Finns nog inget värre än när ens husdjur slutar äta för de kan heller inte tala om för dig var problemet ligger. Därför se till att alltid kunna ge dem rent vatten så slipper du ha husdjuren på ditt samvete när de mår dåligt. Samt veterinär kostar väldigt mycket så du slipper även dyra fakturor från veterinären också.
  • Om du ska tvätta dig eller tvätta kläder så är det inte lika noga då går vilket vatten som helst. Tex tvätta kläder ska du nog inte göra med havets saltvatten för det lämnar fläckar. Att tvätta dig själv kan göra underverk med saltvatten för det både läker eksem och finnar samt ser till att du blir brun fortare när du solar.

Att motionera med hjälp av bilen

Det händer att man vill jogga eller bara promenera och det är inte alltid man bor nära naturen.

Bästa sättet då att komma ut till naturen är att ta med sig bilen. Det bästa vore om ens barn vill promenera så kan man följa efter med bilen. För då behöver de inte tänka på att de har lika lång väg tillbaka. För följer du efter dem med bilen så hoppar de bara in i bilen när de blir trötta. I bilen så ska det finnas dryck och något litet att äta som mellanmål. Detta är då det bästa sättet att få barnen att vilja promenera.

Om det är sent så ska man nog inte lämna bilen hemma och promenera utan man tar med sig bilen som en säkerhet. För allt kan hända tex regn, snö eller åska. Man kan också råka ut för otrevliga människor och då är det bara att sätta sig i bilen och låsa så är hela faran över.

Det sägs också att vissa skogar i Uppsala tex Storvreta så har man både mött på varg och lo då är det verkligen bra med en bil som man kan hoppa in i.

Se till att din bil fungerar

Om du nu ska ut i skogen eller åka efter med bilen så se till att bilen fungerar också så ni ej blir strandsatta i en skog. Just därför så kan man vända sig till Skoda service för att alltid vara på den säkra sidan. Så Skoda service behövs verkligen för att slippa oturen mitt i allt.

raw kokosbollar
Mellanmålet i bilen ska då vara sockerfria alternativ som kokosboll på bara kokos och havre. Du ska dessutom rulla den i kakao så klart. Samt vatten så klart mer än så behövs det inte för att orka vidare. Detta är verkligen raw kokosbollar som är lika goda som vanliga.

Tips på raw kokosbollar och att få en bra promenad:

  • Promenad är en skonsam sätt att röra på sig så se till att vara varm klädd för dagen.
  • Ta alltid med dig en kall dryck för man blir törstigare än vad man tror.
  • Mellanmål som tex raw kokosbollar som du enkelt gör på havre, kokos och ekologisk kakaopulver. Tänk på att inte köpa kakaopulver med socker.
  • Paraply ska du ha med dig i bilen om det regnar så ska du så klart använda den
  • Regnkläder är också ett måste och dessa kan du också bevara i bilen
  • Toa papper om du skulle behöva gå på toa någonstans där de ej finns någon papper att använda.
  • Sprit för att rengöra dina händer
  • Fuktkräm för att sedan smörja in dig med efter åt.

Då detta är en hälsoblogg inriktad mest på hur man ska äta korrekt så vill jag även ta upp biten med att också röra på sig lite grann. Bil är ändå nödvändigt och det bästa hade varit en husvagn för då kan barnen duscha medans man är på väg hem igen om de har blivit svettiga. Det bästa är den här tryggheten man kan ge sina barn i form av mat, dryck och uppehälle på detta genialiska sätt. Det skadar inte att äta en eller två raw kokosbollar när man ändå blir lite hungrig.

Barn behöver verkligen trygghet för att alltid kunna lägga energi på andra saker. Vår hälsa baseras mycket på hur vi mår och vilka förutsättningar vi har från våra föräldrar. Därför är det större vikt att vara en god och trygg förälder än att se till att de ska motionera och äta rätt. Visst är maten och rörelse viktig men störst av allt är tryggheten vi kan ge våra barn.

Vatten och hälsa

Vatten fyller många funktioner för vårt välbefinnande. Människokroppen består av ca 65 procent vatten, vilket är nödvändigt för kroppens olika funktioner, såsom matsmältning, andning, blodcirkulation och temperaturreglering.

Vatten renar kroppen, optimerar näringsupptaget, transporterar in näringsämnen och transporterar ut slaggprodukter. Dessutom förbättrar vatten vår koncentrationsförmåga, vår fysiska prestation, musklernas återhämtning samt motverkar risken för förstoppning.

Problemet är att vi generellt dricker för lite! Någonstans mellan 1-1,5 liter per dag bör vi få i oss, beroende på hur mycket vätska vi får i oss via maten och hur mycket och hårt vi tränar.

Vatten bidrar även till en mättnadskänsla och minskar ditt sötsug. Det är därför perfekt att alltid ha en flaska vatten till hands.

Så här har ni det;

  • Inte jobbigt
  • Inte svårt
  • Inte dyrt

 

Ett glas vanligt kranvatten bidrar helt enkelt till god hälsa. Så skippa läsken, juicen och energidrycken. Blanda istället till din egen favoritvariant av smaksatt vatten som du kan njuta av hela dagen.

 

Häll upp friskt, kallt vatten i en kanna.

Lägg i valfri smaksättning såsom bär, skivad frukt, färsk mynta, gurka eller en citrusfrukt som apelsin, lime och citron.
Låt dra i kylen i ca 30 minuter.

 

Ps Tänk på att frukt och grönt helst ska vara ekologiskt och ordentligt sköljd.

Jag gillar att skiva upp citron och ingefära. Det ger också en liten extra “boost” så här i förkylningstider.

Kram
Miriam