Skip to content

Vatten och hälsa

Vatten fyller många funktioner för vårt välbefinnande. Människokroppen består av ca 65 procent vatten, vilket är nödvändigt för kroppens olika funktioner, såsom matsmältning, andning, blodcirkulation och temperaturreglering. Vatten renar kroppen, optimerar näringsupptaget, transporterar in näringsämnen och transporterar ut slaggprodukter. Dessutom förbättrar vatten vår koncentrationsförmåga, vår fysiska prestation, musklernas återhämtning samt motverkar risken för förstoppning.   Problemet är attContinue reading “Vatten och hälsa”

Djur och Natur

Flera undersökningar visar att vi mår bra av att vara i naturen. Naturkontakten främjar både den fysiska och psykiska hälsan och kan bla medföra minskad stress, stärkt kognitiv förmåga och förbättrad psykisk hälsa. De flesta former av friluftsliv är dessutom kopplat till fysisk aktivitet, rörelse, som i sin tur har många positiva hälsoeffekter. Att vistasContinue reading “Djur och Natur”

Småfranska på mandelmjöl

Den här vecka tänkte jag tipsa om ett enkelt och gott bröd gjort på mandelmjöl   Mandelmjöl har förutom sitt näringsrika innehåll och fördelar för glutenintoleranta en riktigt god, nötig och lite söt smak. Mandlar är naturligt rika på fiber samt fullspäckade av välgörande nyttigheter som antioxidanter, vitaminer, mineraler, protein samt enkelomättade fettsyror. Mandelmjöl görsContinue reading “Småfranska på mandelmjöl”

Stretching

Att stretcha håller musklerna smidiga och förhindrar att de blir styva och korta, vilket främjar rörlighet och förebygger stelhet i senor och leder. Det är väldigt viktigt att vara varm när man stretchar och att man gör övningarna lugnt och metodiskt, annars är det lätt att sträcka sig. Att värma upp och sedan stretcha vidgarContinue reading “Stretching”

Naturliga färger till bakning

Så här i adventstider när det bakas för fullt tänkte jag skriva ett kort tips om hur du kan använda naturliga råvaror för att färgsätta dina kakor (exempelvis pepparkakskristyren) istället för konstgjorda färgämnen. De vackraste färgerna bjuder trots allt vår natur på! Färgsätt kakorna på julbordet på ett naturligt sätt! Kristyr Ingredienser 4 dl florsocker 1 äggvitaContinue reading “Naturliga färger till bakning”