Category Archives: Okategoriserade

Vatten fyller många funktioner för vårt välbefinnande. Människokroppen består av ca 65 procent vatten, vilket är nödvändigt för kroppens olika funktioner, såsom matsmältning, andning, blodcirkulation och temperaturreglering. Vatten renar kroppen, optimerar näringsupptaget, transporterar in näringsämnen och transporterar ut slaggprodukter. Dessutom förbättrar vatten vår koncentrationsförmåga, vår fysiska prestation, musklernas återhämtning samt motverkar risken för förstoppning.   Problemet är attContinue reading “Vatten och hälsa”

Visste du att något vi alla tar för givet, och knappt ägnar en tanke åt, vår andning har oerhört stor betydelse för vårt välmående.   Andningen förser kroppen med syre och är en av våra mest grundläggande funktioner. Tack vare syre kan vi tillverka stora mängder energi och möta kroppens enorma energibehov.   Vi tarContinue reading “Hur andas du egentligen?”

Flera undersökningar visar att vi mår bra av att vara i naturen. Naturkontakten främjar både den fysiska och psykiska hälsan och kan bla medföra minskad stress, stärkt kognitiv förmåga och förbättrad psykisk hälsa. De flesta former av friluftsliv är dessutom kopplat till fysisk aktivitet, rörelse, som i sin tur har många positiva hälsoeffekter. Att vistasContinue reading “Djur och Natur”

Den här vecka tänkte jag tipsa om ett enkelt och gott bröd gjort på mandelmjöl   Mandelmjöl har förutom sitt näringsrika innehåll och fördelar för glutenintoleranta en riktigt god, nötig och lite söt smak. Mandlar är naturligt rika på fiber samt fullspäckade av välgörande nyttigheter som antioxidanter, vitaminer, mineraler, protein samt enkelomättade fettsyror. Mandelmjöl görsContinue reading “Småfranska på mandelmjöl”

Att sitta still en stund kan visserligen hjälpa oss med återhämtning och att varva ner, men vår moderna livsstil innebär att de allra flesta av oss sitter stilla större delen av dagen och det är vi helt enkelt inte byggda för.   Stillasittande är, tro det eller ej, ett av vår tids största hot motContinue reading “Motion är medicin”

Vintern brukar vara väldigt lång i Sverige sägs det, men stämmer det? Sverige är verkligen uppdelad rättvis när det gäller årstider då varje årstid har 3 månader i var. Vintern är inte alls lång även vintern är bara 3 månader. December, januari och februari är vinter och sedan kommer våren på mars. Redan då kanContinue reading “Vi är på väg mot sommar och pool”

Jag jobbar med det jag gör och skriver denna blogg för att jag vill hjälpa till att skapa medvetenhet och förståelse för hur vi med enkla medel kan må bättre, både fysiskt och psykiskt. Med tanke på hur världen ser ut idag och vad vi alla har gått igenom de senaste åren, är det lättContinue reading “Våga göra en förändring”

Det är tidigt på morgonen. Jag har precis druckit en kopp saffranste och ätit en chokladpuff (recept nedan). Granen är på plats, stjärnorna lyser och adventsljusen är tända. Barnens julkalendrar ligger utspridda på bordet efter morgonens lucköppning ……allt är precis som det ska vara. Jag ser fram emot att fira julafton med familj och vänner.Continue reading “Julmys utan stress”

Att stretcha håller musklerna smidiga och förhindrar att de blir styva och korta, vilket främjar rörlighet och förebygger stelhet i senor och leder. Det är väldigt viktigt att vara varm när man stretchar och att man gör övningarna lugnt och metodiskt, annars är det lätt att sträcka sig. Att värma upp och sedan stretcha vidgarContinue reading “Stretching”

Så här i adventstider när det bakas för fullt tänkte jag skriva ett kort tips om hur du kan använda naturliga råvaror för att färgsätta dina kakor (exempelvis pepparkakskristyren) istället för konstgjorda färgämnen. De vackraste färgerna bjuder trots allt vår natur på! Färgsätt kakorna på julbordet på ett naturligt sätt! Kristyr Ingredienser 4 dl florsocker 1 äggvitaContinue reading “Naturliga färger till bakning”