Professor Stig Bengmark är leverkirurg professor och hälsoföreläsare. Använder du nedan blandning så blir det en detox för din kropp samt att många jag känner har gått ned i vikt med denna blandning. För dig som är dyslektiker har en bra bildminne och tror därför att med bild kunna förmedla mer kunskap än med bara text.
Professor Stig Bengmark har bara tagit varor som vi redan brukar använda till vardags så att det inte blir krångligt. Man ska inte behöva köpa dyra produkter för att bli frisk när man kan bli det på den enkla vägen. Jag har själv provat detta och vet ej om det fungerade för jag höll inte på så länge. Om någon har provat och vet mer eller har mer erfarenhet får ni gärna dela med er av detta. Den som upplyste mig om Professor Stig Bengmark var när jag gick en kurs för länge sedan. Många pratar om denna professor så varför inte prova själv och se vad det kan leda till.
En svensk läkare
Professor Stig Bengmark är en svensk läkare och forskare som är internationellt känd för sitt arbete inom kirurgi, intensivvård, immunologi och kostrelaterad hälsa. Han har haft stor betydelse inom forskning kring tarmflora, probiotika, prebiotika och inflammation.
Här är några viktiga punkter om honom:
-
Bakgrund: Bengmark är utbildad läkare och har en lång karriär inom kirurgi och intensivvård.
-
Forskning: Han har forskat mycket på hur kost och tarmhälsa påverkar immunsystemet, kronisk inflammation och sjukdomsförlopp.
-
Tarmflora och probiotika: Han är en förespråkare för att en hälsosam tarmflora är central för ett starkt immunförsvar och för att förebygga kroniska sjukdomar.
-
Böcker och publikationer: Han har publicerat många vetenskapliga artiklar och böcker om tarmhälsa, antiinflammatorisk kost och förebyggande av sjukdomar genom livsstil.
-
Fokus på kost och hälsa: Bengmark betonar vikten av frukt, grönsaker, fibrer, omega-3 och fermenterade livsmedel för att stödja kroppens egen återhämtningsförmåga och minska inflammation.
Hans arbete har påverkat både klinisk praxis och folkhälsa, och han ses som en pionjär inom förebyggande hälsostrategier kopplat till tarm och immunförsvar.
Detta är ett magasin som handlar om ivf och ofrivillig barnlöshet så jag tar till varje halmstrå för att skriva om det som kan vara bra för kvinnor och fertilitet. Om du vill sänka inflammationen i kroppen kan du även prova örten Perilla som är släkt med myntan.
1/2 glas fruktjuice som äpple eller ananas
1 rågad matsked grukmeja
1/4 tesked chili (Cayenne) peppar
Ta e1 1 tsk kanel
Samt även 1 matsked äppelcidervinäger
Glöm ej 1 matsked färsk citronjuice
Mixa och drick en eller två gånger per dag.
Hälsodryck med fruktjuice, gurkmeja, cayenne, kanel, äppelcidervinäger och citron – vad det kan göra för dig
Denna hälsosamma dryck kombinerar flera ingredienser som var och en har unika egenskaper, och tillsammans kan de ge både antiinflammatoriska, matsmältningsfrämjande och allmänt hälsostärkande effekter. Här är en genomgång:
1️⃣ 1/2 glas fruktjuice (äpple eller ananas)
Fruktjuicen fungerar både som smakförstärkare och som en källa till naturliga vitaminer, mineraler och antioxidanter.
-
Äpplejuice innehåller vitamin C, kalium och antioxidanter som kan stödja immunförsvaret och bidra till att minska oxidativ stress.
-
Ananasjuice innehåller bromelain, ett enzym som kan hjälpa matsmältningen, minska inflammation och underlätta upptaget av näringsämnen.
-
Båda juicerna ger även naturlig sötma som balanserar kryddorna i drycken.
2️⃣ 1 rågad matsked gurkmeja
Gurkmeja är känd för sitt aktiva ämne curcumin, som har starka antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.
-
Curcumin kan bidra till att sänka nivåer av inflammatoriska molekyler som TNF-alfa, IL-6 och CRP.
-
Kan stödja ledhälsa och lindra milda ledproblem.
-
Hjälper levern i avgiftningsprocesser och kan bidra till bättre matsmältning.
-
För att curcumin ska tas upp bättre i kroppen bör det kombineras med fett eller svartpeppar, men i vissa recept kan chili även bidra till absorptionen.
3️⃣ 1/4 tesked cayennepeppar (chili)
Cayenne innehåller capsaicin, som ger pepparn dess hetta och flera potentiella hälsofördelar:
-
Ökar blodcirkulationen, vilket kan ge en mild energikick.
-
Stimulerar matsmältningen genom att öka produktionen av magsafter och enzymer.
-
Capsaicin har visat sig ha antiinflammatoriska och antioxidant-effekter, vilket kan komplettera gurkmejans egenskaper.
-
Kan också hjälpa kroppen att reglera metabolismen något, vilket är en bonus för viktkontroll.
4️⃣ 1 tesked kanel
Kanel är en aromatisk krydda med flera hälsofördelar:
-
Kan bidra till stabilare blodsockernivåer, vilket är bra för energi och aptitkontroll.
-
Har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper som kan skydda cellerna mot skador.
-
Stärker matsmältningen och kan hjälpa mot gaser och uppblåsthet.
-
Kanel kan även bidra till hjärt- och kärlhälsa genom att stödja blodcirkulation och kolesterolnivåer.
5️⃣ 1 matsked äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är välkänd för sina hälsopåståenden, många av dem stöds av viss forskning:
-
Kan hjälpa till att reglera blodsocker efter måltider.
-
Stimulerar matsmältningen och kan bidra till en hälsosam tarmflora.
-
Har en mild alkaliserande effekt på kroppen och kan hjälpa till med avgiftning.
-
Kombinationen med fruktjuice gör smaken lättare att dricka.
6️⃣ 1 matsked färsk citronjuice
Citron är en klassisk källa till C-vitamin och antioxidanter:
-
Stärker immunförsvaret och hjälper dessutom kroppen att bekämpa fria radikaler.
-
Stöttar leverns avgiftningsfunktioner, vilket kan bidra till en känsla av lätthet och mer energi.
-
Citronsyra kan stimulera matsmältningen och främja en bra tarmmiljö.
-
Ger drycken en frisk och uppfriskande smak som dessutom balanserar både kryddor och vinäger.
Hur drycken kan hjälpa dig i vardagen
Att dricka denna blandning en eller två gånger om dagen kan ge flera positiva effekter på kroppen:
-
Minskar inflammation – Gurkmeja, cayenne och kanel verkar tillsammans för att däremot dämpa kronisk låggradig inflammation.
-
Stöttar matsmältning – Bromelain i ananas, äppelcidervinäger och citronjuice stimulerar även matsmältningen och enzymaktivitet.
-
Stärker immunförsvaret – Vitamin C, antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen bidrar dessutom till ett bättre försvar mot infektioner.
-
Kan ge energi och fokus – Cayenne och citron ger dessutom en mild stimulans och känsla av alerthet.
-
Stödjer avgiftning – Leverfunktionen kan få stöd från gurkmeja, citron och äppelcidervinäger.
-
Blodsockerbalans – Kanel och äppelcidervinäger kan bidra till jämnare blodsockernivåer.
Tips för bästa effekt
-
Drick på morgonen på tom mage eller innan måltid för bästa upptag.
-
Mixa ingredienserna ordentligt så att gurkmejan löses upp.
-
Om smaken är för stark kan du späda med mer fruktjuice eller lite vatten.
-
Kombinera gärna med en hälsosam kost, regelbunden motion och tillräcklig sömn för maximal effekt.
Alltså är denna dryck dessutom ett naturligt, antiinflammatoriskt och matsmältningsvänligt tillskott som kan ge kroppen en mild energiboost, stödja immunförsvaret och främja allmän hälsa – allt på ett enkelt sätt som kan göras till en daglig rutin.
Lämna ett svar